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售后服务上门服务电话，智能分配单据：端午时节如何养生？专家教你其中门道

　　上海6月15日电 (记者 陈静)端午节为何要点燃艾条？食用粽子后，民众出现腹胀、积食等不适该怎么办？端午时节如何养生？上海的中医专家15日通过健康科普为民众答疑解惑。

　　端午节处在芒种与夏至两大节气之间，气温高、湿度大，是各类呼吸道、肠胃疾病的高发时段。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓表示，在古人眼中，端午是“驱邪避瘟、防病健体”的重要时节，诸多传统习俗都蕴含着顺应时节的中医养生理念。

“端午话健康”上海健康大讲堂专场活动15日举行。(上海市健促中心供图)

　　据悉，民间素有“家有三年艾，郎中不用来”的俗语。艾叶药性温，能够温通经络、散寒祛湿，用途十分广泛。端午前后，不少人家都会在家门上挂上艾草。对此，方泓表示，端午期间，民众将新鲜艾草悬挂于门窗两侧，或点燃艾条产生艾烟，可有效抑菌驱虫、净化室内空气；还可以用艾叶煮水泡脚、制作艾草枕头，能够舒缓疲劳、安神助眠，特别适合湿气重、睡眠不佳的人群。

　　据介绍，另外，由艾叶、藿香、苍术、肉桂、白芷等中药材配伍制成的端午香囊，气味清雅，具备芳香辟秽、健脾和驱散蚊虫的功效，小巧便携，是老少皆宜的随身养生好物。

　　由上海市爱卫办和上海市健促中心主办的“端午话健康”上海健康大讲堂专场活动15日举行。方泓和奉贤区中心医院营养科副主任医师王曼为民众传授顺时养生的实用方法。本次活动也是上海市“健康上海科普行——我为市民说健康”系列基层健康科普活动的示范性专场之一。

　　结合夏季整体养生规律，方泓分享了端午全套时令养生方案：饮食遵循清淡、祛湿、养心原则，可以适量多吃一些莲子、百合、绿豆、冬瓜等食材；作息要顺应夏季昼长夜短的特点，坚持早睡早起，午间小憩补充精力；运动优先选择八段锦、太极拳、快走等舒缓项目，要避开正午高温时段，运动后及时擦干汗水，不要对着风扇、空调直吹，也切忌大汗后立刻冲冷水，避免损伤体内阳气。方泓提醒，夏季心火易盛，日常要保持情绪平和，戒骄戒躁，以良好心态安然度夏。

　　作为端午经典美食，粽子、咸鸭蛋中同样暗藏养生门道。“传统粽子以糯米为主料，搭配苇叶、竹叶包裹，糯米味甘性温，可健脾养胃，粽叶则有清热生津、利尿除烦的作用，二者搭配实现阴阳调和。”方泓提醒，“不过，糯米质地黏腻，消化难度较高，肠胃虚弱者、老年人、儿童，以及糖尿病、胆囊炎、心脑血管、痛风等慢性病患者都需要严格控制食用量，建议单次食用不超过两个，并且不要搭配冰水、冷饮同食，以免刺激肠胃。如果食用粽子后出现腹胀、积食等不适，可以饮用由陈皮、麦芽、山楂、乌梅调配的养生茶饮，理气和中、帮助消化。咸鸭蛋性味偏凉，能够滋阴清肺、补充电解质，不过其含盐量较高，高血压、肾病人群一定要浅尝辄止。”

　　面对升糖速度快、热量高的粽子，民众该如何才能吃得健康呢？王曼指出，首先要摆正定位，粽子属于主食，并非休闲零食，吃了粽子就要相应减少米饭、面条等其他主食的摄入量，避免全天热量超标；其次，民众要讲究膳食搭配，吃粽子前，可以先食用清淡汤水和新鲜蔬菜，蔬菜中的膳食纤维可以延缓糖分吸收、促进肠道蠕动，冬瓜汤、紫菜蛋花汤等清淡汤水能够增加饱腹感，减轻肠胃负担；最后就是要把控好食用时间，尽量选择午餐或早餐吃粽子，白天人体活动量大、代谢旺盛，肠胃有充足时间消化，而夜间脾胃功能减弱，吃粽子极易引发积食、失眠。

　　针对特殊人群，王曼给出差异化建议。糖尿病患者优先选择杂粮粽，改变进餐顺序，先吃蔬菜、荤菜，再少量品尝粽子，餐后及时监测血糖；需要控制体重、血脂的人群，优选白米粽，避开蛋黄、肥肉馅料，可用少量蜂蜜、无糖酸奶调味；老人和儿童肠胃功能偏弱，粽子必须彻底加热，小口慢咽、少量尝鲜。(完)

昨日官方更新权威研究结果端午时节如何养生？专家教你其中门道

　　上海6月15日电 (记者 陈静)端午节为何要点燃艾条？食用粽子后，民众出现腹胀、积食等不适该怎么办？端午时节如何养生？上海的中医专家15日通过健康科普为民众答疑解惑。

　　端午节处在芒种与夏至两大节气之间，气温高、湿度大，是各类呼吸道、肠胃疾病的高发时段。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓表示，在古人眼中，端午是“驱邪避瘟、防病健体”的重要时节，诸多传统习俗都蕴含着顺应时节的中医养生理念。

“端午话健康”上海健康大讲堂专场活动15日举行。(上海市健促中心供图)

　　据悉，民间素有“家有三年艾，郎中不用来”的俗语。艾叶药性温，能够温通经络、散寒祛湿，用途十分广泛。端午前后，不少人家都会在家门上挂上艾草。对此，方泓表示，端午期间，民众将新鲜艾草悬挂于门窗两侧，或点燃艾条产生艾烟，可有效抑菌驱虫、净化室内空气；还可以用艾叶煮水泡脚、制作艾草枕头，能够舒缓疲劳、安神助眠，特别适合湿气重、睡眠不佳的人群。

　　据介绍，另外，由艾叶、藿香、苍术、肉桂、白芷等中药材配伍制成的端午香囊，气味清雅，具备芳香辟秽、健脾和驱散蚊虫的功效，小巧便携，是老少皆宜的随身养生好物。

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　　结合夏季整体养生规律，方泓分享了端午全套时令养生方案：饮食遵循清淡、祛湿、养心原则，可以适量多吃一些莲子、百合、绿豆、冬瓜等食材；作息要顺应夏季昼长夜短的特点，坚持早睡早起，午间小憩补充精力；运动优先选择八段锦、太极拳、快走等舒缓项目，要避开正午高温时段，运动后及时擦干汗水，不要对着风扇、空调直吹，也切忌大汗后立刻冲冷水，避免损伤体内阳气。方泓提醒，夏季心火易盛，日常要保持情绪平和，戒骄戒躁，以良好心态安然度夏。

　　作为端午经典美食，粽子、咸鸭蛋中同样暗藏养生门道。“传统粽子以糯米为主料，搭配苇叶、竹叶包裹，糯米味甘性温，可健脾养胃，粽叶则有清热生津、利尿除烦的作用，二者搭配实现阴阳调和。”方泓提醒，“不过，糯米质地黏腻，消化难度较高，肠胃虚弱者、老年人、儿童，以及糖尿病、胆囊炎、心脑血管、痛风等慢性病患者都需要严格控制食用量，建议单次食用不超过两个，并且不要搭配冰水、冷饮同食，以免刺激肠胃。如果食用粽子后出现腹胀、积食等不适，可以饮用由陈皮、麦芽、山楂、乌梅调配的养生茶饮，理气和中、帮助消化。咸鸭蛋性味偏凉，能够滋阴清肺、补充电解质，不过其含盐量较高，高血压、肾病人群一定要浅尝辄止。”

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（联想凌拓CEO杨旭）

生成式AI的发展正在深刻改变企业的技术底座与运营方式。数据不再只是支撑系统的资源，而是正在成为决定模型质量、业务效率乃至企业竞争力的核心资本。随着产业进入智能化加速期，数据基础设施从幕后走向台前，成为推动创新的关键引擎。

作为一家专注于智能数据管理、由联想与NetApp共同成立并深耕中国市场的企业，联想凌拓在过去几年持续观察到一个明显趋势：客户的数据规模在增长，但可用性与治理能力未必同步提升；算力投入不断增加，但业务成效依然受限；模型技术快速迭代，但底层架构往往难以匹配业态发展的速度。企业越来越清楚地意识到，真正的挑战不是“数据是否够多”，而是“数据是否足够智能”，“是否能转化为知识，从而真正发挥价值”。

智能数据的崛起：从资源管理到价值激活

基于对趋势的判断，在架构层面，我们围绕AI场景对新一代数据平台进行了整体性演进，强调长期可扩展、可演进的基础能力，使企业能够从容面对模型规模增长、业务复杂度提升以及环境变化带来的持续挑战。这不仅是技术升级，更是企业未来竞争力的基础工程，为AI-Ready的发展奠定底座。

同时，我们持续推动智能数据方向的系统性布局。例如，联想存储智能体（LiSA）是数据管理关键能力的集中体现，它帮助企业摆脱分散化的数据管理方式，构建统一的数据视图与更主动的治理体系，使数据在多云、多环境、多场景中以更智能的方式流动。这种管理能力的提升，正在成为企业迈向智能化的关键一步。

智能管理、高性能架构与统一数据体系的协同，构成了联想凌拓理解的“智能数据”的核心，也是我们对未来产业方向判断的具体表达。这也是我们希望承担的角色：作为行业的“探路人”，提前洞察技术方向；也作为企业的“点灯人”，照亮客户迈向智能化的路径。

顺势而为的方向与承诺：愿景与使命的自然延展

正是在这样的实践与洞察中，我们逐渐清晰了自己在未来行业格局中的角色定位，并重新定义了联想凌拓的愿景与使命。新的愿景与使命并非独立于业务的发展，而是企业长期战略的自然延展。

我们提出“构建智能数据，驱动智慧未来”的愿景，源于一个深刻的判断：真正的智能化一定建立在智能数据之上。只有让数据从静态资源转向可被理解、可被治理、可被调用的智能资产，企业才能在智能化的大潮中保持稳健前行，实现“数据向知识转化”的跨越。

而“融合全球领先的数据管理技术，成为中国客户在AI时代的数智化创新伙伴”这一使命，既来自于联想凌拓独特的全球技术优势，也来自于我们在本地市场中与客户长期同行所积累的理解。对于正在迈向AI的企业而言，我们希望成为关键节点中的可靠伙伴，而不是单纯的技术提供者。

愿景和使命对于联想凌拓来说不是一句口号，而是我们在帮助客户迈向AI时代的过程中不断确认的方向，也是我们对未来责任的进一步承担。

与时代同行：以长期主义共建智能数据生态

AI时代的到来使得企业的数据挑战与机遇并存。模型在变、算力在变、监管体系在变，业务场景也在不断扩展。企业需要一套能够随之演进的数据基础设施，而不是一次性满足当前需求的短期系统。联想凌拓坚持以平台化、可治理和长期可扩展为原则打造智能数据底座，让客户在每一次技术迭代中，都能够以更安全、更高效的状态保持前行。

与此同时，我们也深知，AI的未来不是孤军奋战，而是生态协同、价值共生。联想凌拓将继续秉持愿景与使命，与广大客户、生态伙伴及行业机构携手，推动智能数据能力在中国企业中的持续深化，为行业构建稳定、可信、可演进的智能化底座。

我们相信，智能数据已成为企业成长的关键驱动力，也将成为中国行业迈向智慧未来的核心引擎。联想凌拓愿以探路者之姿、点灯人之心，以长期主义陪伴每一家企业在智能化进程中稳健前行，共同开创一个数据驱动、智能引领的智慧未来！

赵家豪

3名中国公民在美国纽约州大巴事故：中遇难